Stepmaskin test

0

Er du en av de mange som ikke har tid til å bruke masse tid på å reise fram og tilbake til et trenings studio hver dag, men allikevel elsker å holde formen ved like? Da er en stepmaskin perfekt for deg!

Med en stepmaskin i hus kan du trene når som helst og hvor som helst. Hvorfor ikke ta deg en liten treningsøkt når du allikevel skal se en episode av yndlings serien din, eller mens du leser en god bok. Sett opp musikken på fullt volum og step i vei!

I denne stepmaskin testen har vi funnet ut at det finnes uendelig mange typer, merker og fasonger av en stepmaskin, og vi har derfor valgt ut de modellene vi mener er best.

Vi har i denne testen tatt utgangspunkt i kvalitet, pris og brukervennlighet.

Stepmaskinene i denne testen

Abilica CoreStep 360 (Best i Test)

Abilica CoreStep 360 stepmaskinDenne stepmaskinen er helt super til deg som ønsker å komme i bedre form og for deg som liker å bevege deg.

Med Abilica CoreStep 360 vil du kunne trene både muskulaturen i ryggen og de skrå magemusklene samtidig som lår, legger og rumpe strammes opp. Dette er på grunn av den unike utformingen på dette apparatet.

Denne maskinen tåler en belastning opp til 100 kg, så det vil si at de fleste kan benytte seg av denne. Dette er jo supert for hele familien.

I tillegg til at dette er en super stepmaskin, gir den også mulighet for rotasjoner. Dette er jo helt perfekt for oppvarming av ledd og knær før en hard treningsøkt.

Skjermen viser deg antall skritt, tid og kaloriforbruk, noe som også vil være med på å få opp motivasjonen og som kan være med på å motivere deg selv. Dersom du ikke liker å ha en timer foran deg, kan du enkelt bare snu den rundt.

Alt i alt kommer denne flotte stepmaskinen helt til topps i vår test, og vi har derfor valgt å kåre denne til best i test.

Produktspesifikasjoner

  • Maks belastning: 100 kg
  • Mål: 51 cm x 27 cm x 33 cm
  • Vekt: 12 kg

 

Til Butikken knap

 

Abilica MiniStep (Best til prisen)

Abilica MiniStep stepmaskinMed denne stepmaskinen fra Abilica får du virkelig mye for pengene.

Til tross for at denne maskinen er liten og enkel i designet, er den super effektiv, og den fungerer perfekt for de fleste. Den er like enkel å ta fram til treningsøkten, som å gjemme den unna når den ikke er i bruk.

Dersom du ønsker å stramme opp muskler i ben og rompe samtidig som du trener kondisjonen, men er usikker på hvilken stepmaskin som er best for deg, vil nok denne uansett falle i smak.

Selv om denne stepmaskinen er billigere enn de fleste andre stepmaskiner, kommer den godt ut i vår test.

Med hydrauliske pumper og regulerbar trinnhøyde kan den brukes av alle personer under 100 kg.

Brukere er også veldig fornøyde med denne. Svenske Jessica er anbefaler denne stepmaskinen videre, og hun skriver blant annet: «Jag har tränat på min ministepper framför TV:n 3 ggr per vecka och fungerar utmärkt för mig. Jag är normalt tränad. Jag kan rekommendera den för andra för hemträning.»

En anonym bruker skriver videre: «Beställde denna lilla maskin och fungerar utmärkt för mig. Lätt att använda och tar liten plats då den inte används. Jag rekommenderar den för dig som söker ett litet enkelt träningsredskap för en liten kostnad.»

Produktspesifikasjoner

  • Maks belastning: 100 kg
  • Mål: 43 cm x 45 cm x 23 cm
  • Vekt: 9 kg

 

Til Butikken knap

 

Titan Mini Stepper

Titan Mini Stepper stepmaskinHer får du en enkel mini stepper som fungerer utmerket til å trene kondisjon samtidig som lår, legg og rompe strammes opp.

Med en liten dataskjerm midt på maskinen, kan du følge med på hvor mange kalorier du forbrenner. Du kan også følge med på tiden, som kan være veldig motiverende, og som kanskje vil være med på å presse deg litt ekstra.

Denne stepmaskinen tåler opp til 100 kg, så den passer perfekt til hele familien. Den er også liten og lett å pakke sammen når den ikke er i bruk.

Du kan også finne to små kroker på sidene, der det er mulig å feste strikker, slik at du også kan stramme opp armene samtidig som du stepper.
Alt i alt er dette en fin stepmaskin å ha i hjemmet. Om du liker å utføre treningsøkten mens du ser på ditt favorittprogram på tv, så er denne modellen helt super for deg.

Produktspesifikasjoner

  • Maks belastning: 100 kg
  • Kroker til festing av stikker

 

Til Butikken knap

 

TwistStepper BIG

TwistStepper BIG stepmaskinDenne flotte stepmaskinen er perfekt for deg som liker å kunne bestemme selv.

Dette er nemlig en av få stepmaskiner i denne størrelse som kommer med en justerbar funksjon, som gjør at du enkelt kan stille inn motstanden. På denne måten kan du få mye mer ut av treningen din.

Dette betyr jo at dersom du sliter med for eksempel knær, er det perfekt å kunne justere motstanden, slik at du får mulighet til å varme godt opp før treningen starter.

Du får også med reimer slik at du samtidig som å stramme opp rompe og ben, kan trene både armer, bryst, skuldre og rygg.

Skjermen viser deg antall steg, hvor mange kalorier du forbrenner og tid. Dette gjør jo også treningen morsommere, og motivasjonen blir bedre, da du kan konkurrere mot deg selv fra dag til dag.

Produktspesifikasjoner

  • Maks belastning: 100 kg
  • Mål: 48 cm x 42 cm x 21 cm
  • Vekt: 9 kg

 

Til Butikken knap

 

EasyStep Trappemaskin

EasyStep TrappemaskinMed EasyStep Trappemaskin får du ikke bare en vanlig steppemaskin. Denne gir så utrolig mye mer for trening av hele kroppen.

Med en fin twist-plate kan du effektivt trene side-magemuskler ved å vri deg fra side til side. Denne maskinen gir deg virkelig mye for pengene, og med stolpen kan du sikre deg en sikker og mer stabil trening.

Når du kjøper denne trappemaskinen får du også med 2 par vekter, som du kan bruke til enkle øvelser for å trene armer, skuldre rygg og bryst. Disse er det plass til på stolpen når de ikke er i bruk.

Twist-platen som er super til trening av magemuskler, kan vippes opp når du skal utføre andre treningsøvelser.

På den lille dataskjermen kan du se tid og antall steg, noe som kanskje vil hjelpe deg til å ta i litt ekstra.

Her får du virkelig en fin treningsmaskin som vil hjelpe deg til og enkelt trene hele kroppen slik at du kan holde deg i form, helt uten å forlate hjemmet.

Produktspesifikasjoner

  • Maks belastning: 100 kg
  • Mål: 86 cm x 44 cm x 118 cm
  • Vekt: 17 kg

 

Til Butikken knap

 

Abilica Step up pro

Abilica Step up proOm du føler at du ikke trenger en steppemaskin, men heller foretrekker å ha en stepkasse, slik at du kan gjennomføre de øvelsene du ønsker, er Abilica Step up pro super for deg.

Med denne kan du trene alle muskler i hele kroppen, og om du setter opp tempoet litt kan du også trene kondisjonen og forbrenne kalorier fort som bare det.

Denne er enkel å ta fram når du ønsker å bruke den, og den bruker ikke mye plass når du vil pakke den bort.

Alibica er et kjent merke, som har et godt rykte i Skandinavia, og som er godt kjente for sin kvalitet på treningsapparater som dette.

Denne steppekassen blir også brukt på flere trenings sentere rundt om i verden, og dette viser jo bare at kvaliteten er på topp, og den er bygd for å tåle mye.

Stepkassen kan justeres i høyden slik at du kan velge mellom to forskjellige høyder, enten 13 cm eller 18 cm.

Overflaten er utstyrt med en gummibelagt overflate slik at du får et bedre fotfeste. Selve benken er produsert i en type plast som demper støtet, og derfor er den også mer skånsom for knær.

Her vil du også ha mulighet til å kjøpe en ekstra del, slik at du kan bygge den enda høyere om dette er ønskelig.

Dette er altså en flott treningskasse for alle som ønsker denne form for trening.
Brukere er storfornøyd med sitt kjøp; Monica skriver følgende: «Jeg bare elsker den og er kjempe fornøyd kjøpet=)! Den er verdt kvar ei kr og man har jo den så lenge man vil. Jeg valgte å invistere i dette siden jeg nå er medlem av en trening siden istede for trening sentere:).»

Produktspesifikasjoner

  • Mål: 32 cm x 90 cm
  • Høyden kan justeres på enten 13 cm eller 18 cm

 

Til Butikken knap

 

LES OGSÅ: Vektvest

Hvorfor velge en stepmaskin

En stepmaskin er perfekt til deg som ønsker å forbedre kondisjonen, forbrenne fett samtidig som du strammer opp ben, rompe og mage. Dette er vel den største grunnen til at den er så utrolig populær, og spesielt hos kvinner.

Å trene på en stepmaskinen er nesten som å gå i trapper. Vi vet jo alle hvor bra dette er for kroppen. Følelsen man får når man virkelig kjenner melkesyra i legger og lår, og at det skjer noe i kroppen er fantastisk.

Pulsen stiger også godt hvis man setter opp tempoet, så det er ingen tvil om at dette er en god trening. For ikke å snakke om følelsen dagen etter, når man faktisk kjenner at man har vært på trening.

Med en stepmaskin kan man selv stille inn styrken for å komme i form i akkurat det tempoet som passer best for deg.

LES OGSÅ: Trampoline test

Fordeler med en stepmaskin

Det finnes jo tusenvis av forskjellige måter å holde seg i form på, og vi har mange type trenings apparater å velge mellom. Men hvorfor skal man velge en stepmaskin istedenfor en for eksempel en spinning sykkel, vekter, eller tredemølle?

For det første er den jo liten og lett, og den kan enkelt pakkes bort når den ikke er i bruk. Denne er også blant de beste maskinene når det kommer til kalorier som forbrennes per time, dersom den blir brukt riktig. Å bruke en stepmaskin korrekt blir selvfølgelig lettere med tid, når du får kontroll på teknikken slik at intensiteten holdes oppe.

En stepmaskin vil stramme opp og styrke muskler i ben og rompe, samt mage og rygg. Dette er nok hoved grunnen til at kvinner liker denne maskinen så godt. Riktig trening på en stepmaskin vil gi en høy puls, og en høyere puls gir selvfølgelig en bedre form. I tillegg er dette en skånsom treningsmetode for ledd og sener, i forhold til for eksempel løping, da bevegelsene er mykere.

For ikke å snakke om pengene og tiden man kan spare på å kjøpe en stepmaskin. Tenk på hvor mye penger vi betaler i løpet av bare et år på et trenings studio, og hvor lang tid det tar oss å reise fram og tilbake, hver eneste gang vi skal trene. Hvorfor ikke heller spare både tid og penger, og heller investere i en veldig god maskin som du enkelt kan ha hjemme i stua.

Risiko for skader?

Mange lurer sikkert på om det er risiko for skader når man bruker en stepmaskin. Dersom man sliter med smerter i knærne når man går vanlige trapper, kan man nok også ofte kjenne disse smertene når man trener på en stepmaskin. Men med unntak av dette skal man ikke være redd for denne treningsformen dersom man bruker stepmaskinen riktig.

LES OGSÅ: Tigerbalsam & Varmekrem

Riktig trening på stepmaskinen

Som med all mulig trening er det viktig å varme opp på stepmaskinen før du begynner å ta i. Start derfor alltid med ca 5-10 minutters oppvarming på lav styrke, slik at musklene får litt tid til å komme i gang. Intervall trening er en smart løsning på stepmaskinen, slik at du kan veksle mellom en rask og hard til sakte og lett trening. På denne måten renner kaloriene mye lettere av.

Om du foretrekker et stabilt tempo uten intervaller anbefales det å holde 60-80 skritt i minuttet. Dersom dette blir for enkelt for deg kan du jo bare sette opp motstanden litt til du kjenner at pulsen øker.

Korrekt teknikk er utrolig viktig for alle treningsformer for å få mest mulig ut av treningen. Kroppen skal være oppreist, med hoftene rett over bena. Armene kan du holde ned langs siden som når du går tur. Du kan også ha de bøyd i 90 grader dersom dette er mer behagelig for deg.

Hold føttene flate på maskinen, dette gjør nemlig at du får mest press på musklene.

Det er viktig å tråkke ned med helene samtidig som du passer på å stramme rompa slik at rompe musklene og lår musklene får jobbet maksimalt.

Sett deg selv noen mål i forveien, men pass på at du først forlenger treningstiden når du føler at kroppen din er klar for det. Det kan være lurt at du ikke tvinger deg selv til å øke tempo før du selv er klar. Dette kan ødelegge for motivasjonen i det lange løp.

Helsefordeler med en stepmaskin

Uansett om du går for en stor og avansert, eller en liten og enkel stepmaskin så vil den garantert gi deg en bedre helse og sunnhet. Det å bevege seg hver dag er superviktig for både kropp og sjel, og ved å legge til noen trenings økter i løpet av uken, vil du ikke bare forbedre kondisjonen, men du kan faktisk også redusere risikoen for mange sykdommer og helseproblemer.

Dette kan jo selvfølgelig gjøres ved hjelp av mange forskjellige treningsmetoder, men det vi har funnet ut er at stepmaskinen er så enkel og ta fram og så lett å bruke at man gjerne tar den fram hver dag for en liten treningsøkt.

For maksimal trening og oppstramming bør du nok trene minst 30 minutter om dagen, og med en stepmaskin i hus er dette et enkelt mål å sette seg. Husk at ifølge flere studier, gjør trening deg lykkeligere og du får mye mer energi i hverdagen. Søvnkvaliteten blir faktisk også bedre og ikke glem at trening også forbedrer sexlivet.

 

Share.

Comments are closed.