Tredemølle test – Slik finner du den beste tredemøllen

En tredemølle er en trenings maskin som gir deg muligheten til å gå, jogge eller løpe flatt eller i oppover gående overflater. En tredemølle gir effektiv trening både for kropp og sjel, men dette er ikke det eneste den gjør.

Det handler nemlig også om ben muskulaturen. Tredemøllen styrker beina og rygg muskulaturen.

Avhengig av hellingen som du selv kan stille inn, kan du jobbe musklene på forsiden eller baksiden av beina dine intensivt.

Uansett vil en tredemølle styrke begge disse muskelgruppene.

Hvilken tredemølle er best i test og hvilken skal jeg velge?

Du kan lese mer om tredemøller og muskler, lengere ned i artikkelen, rett under vår guide til de beste tredemøllene for hjemmebruk.

Det er viktig å få den riktige maskinen som møter dine behov, slik at du kan realisere de mange fordelene som du kan få ved bruk av en tredemølle.

Dette kan du blant annet også lese mer om lengre ned i artikkelen.

Nederst i denne tredemølle test kan du lese hvordan vi har kommet frem til hvilke produkter som er best i test, best til prisen og det beste Pro valg.

Her er noen av de beste tredemøllene på markedet akkurat nå.

Tredemøllene i denne testen

• Sole F85 tredemølle (Best i test)
• Masterfit 195 Tredemølle (Best til prisen)
• Thor Fitness Gåmølle T6 (Beste mini tredemølle)
• NordicTrack C 2450 (Beste Pro valg)
• Titan Life Athlete T73 tredemølle
• Abilica Premium Mill 90 tredemølle
• Master T25 tredemølle
• Finnlo Alpine TFT tredemølle

Alle disse har til felles å være mye etterspurt, og i tillegg er det disse som har kommet opp som de beste i ulike tredemølle tester.

De gir også kjøperen en virkelig god valuta for pengene.

Er du en av de som ønsker å styrke hele kroppen når du først skal trene, så er kanskje en ellipsemaskin et bedre valg for deg. Du kan lese mer om dette i vår ellipsemaskin test.

Sole F85 tredemølle (Best i test)

Sole F85 tredemølle er, ifølge de fleste anmeldelser fra både brukere og eksperter, toppmodellen for innendørs bruk. Den er blant annet en bestselger i USA, hvor den har vunnet flere tester.

Sole er kjent for å fokusere mer på byggekvalitet og mindre på unødvendige funksjoner. På denne Sole F85-modellen er det imidlertid lagt til en smart integrert holder for nettbrett, USB-inngang for lading og innebygde høyttalere som kan brukes via Bluetooth.

Det er også verdt å merke seg at Sole nå også har gitt ut en gratis app som du kan koble til maskinen via smartenheten din. Ved å bruke denne får du blant annet bedre oversikt over treningen din, samt flere muligheter.

Dette er nok et punkt hvor Sole skiller seg fra konkurrentene, ettersom de fleste andre apper krever et abonnement for å fungere.

Løpebåndet egner seg godt til fire timers daglig bruk, så denne egner seg absolutt også for et mindre selskap som søker å «lufte hjernen til sine ansatte» eller rett og slett ønsker å tilby dem å holde seg i form.

Maskinen gir en presis simulering av «the real thing» på grunn av Soles spesielle rammekonstruksjon, også kjent som «Double horseshoe».

Sole F85 tilbyr også en ekstra komfortabel støtdemping i løpeoverflaten, på grunn av det unike Cushion Flex-dempingsystemet, som sammen med effekten av å løpe på asfalt gjennom tester, har vist en reduksjon på hele 40 % av støt fra å løpe på asfalt.

Det er også verdt å merke seg at det er en innebygd vifte slik at du kan kjøle deg ned litt om nødvendig, mens du løper.

Tredemøllen er bygget utrolig solid, og med bruk av materialer av høy kvalitet. Det betyr blant annet at Sole f85 er bygget på en solid stålramme og at det brukes minst mulig plast under produksjonen.

Sammenligner du med andre lignende tredemøller, vil du helt garantert finne mange flere plastdeler på dem.

Sole f85 er en kraftig tredemølle som på grunn av sin solide konstruksjon tåler en maks brukervekt på 150 kg. Selve tredemøllen veier 131 kg.

Kraftig sammenleggbar tredemølle med stor løpeflate

Løpeflaten på beltet føles trygt på grunn av størrelsen. Den store løpeflaten på 56 x 152 cm gjør at du ikke vil være redd for å trå ved siden av. Du vil heller ikke føle deg inneklemt på en liten tredemølle.

I tillegg kommer det brukervennlige displayet, med ulike treningsprogrammer hvor du også kan justere hastighet og stigning. Den har også en lcd skjerm som viser blant annet prosentvis oppstigning, tid, distanse, hastighet, forbrente kalorier og pulsen din.

Sole f85 har en kraftig motor som med sine 4 HK er kraftig nok til å sikre en toppfart på 22 km/t og en stigning på opptil 15 %. Selv om motoren kan yte mye, er den overraskende stillegående. Du vil på ingen måte føle deg plaget av støyen fra motoren.

Beltet er lett å brette opp, ved hjelp av Soles Easy Assist, og med 4 transporthjul montert er det veldig enkelt å flytte den rundt. Det føles nesten som om det går av seg selv.

Som et siste pluss kan det legges til at det i tillegg til de inkluderte treningsprogrammene også er mulighet for å lage egne programmer. Du kan derfor lage individuelle treningsopplegg som er perfekt tilpasset dine egne behov og ønsker.

Du kan finne andre tredemøller med flere alternativer, men om den er av samme kvalitet som Sole f85, er prisen betydelig høyere.

Toppscorer på test barometeret

Sole Fitness har vokst helt ekstremt de siste årene, faktisk er det det raskest voksende merket innen disse treningsapparatene i både USA og Canada. Dette gjelder både maskiner til hjemmebruk og til trenings sentere.

I Europa har de også fått et gjennombrudd, og er også blant de raskest voksende treningsmerkene her.

De har blitt kjent for sine innovative og langvarige maskiner. Sole sender ikke en tredemølle til markedet uten at den er testet godt og grundig, i alle kriker og kroker. Alle Soles forskjellige tredemøller er blant de beste tredemøllene på markedet, i hver sin prisklasse.

Sole F85 er håndplukket fordi den har blitt kåret til testvinner i mange tredemølletester, og tredemøllen er blant annet kjent som den beste sammenleggbare tredemøllen på markedet akkurat nå.

Den største tredemølle test den har vunnet er Skandinavias største test av tredemøller, utført av den svenske bäst-i-test, hvor 9 ulike modeller ble testet. Tredemøllen vant tittelen «beste pro valg».

Maskinen har også vunnet den danske Idegryden’s tredemølle test hvor de blant annet skriver «Rigtig god kvalitet og ydelse, og man kan forvente sig et produkt som kan holde i lang tid». Denne tredemøllen har også vunnet en tredemølle test hos både danske Testmagasinet, Bgh, Forbrugsguiden og Exercise-online.

Med så mange titler er det ingen tvil om at Sole Fitness nok en gang har truffet blink med sin Sole F85 tredemølle. Det er en av de aller beste, om ikke den beste, tredemøllen for hjemmet akkurat nå.

Du får 90 dagers full returrett fra forhandleren dersom du kjøper denne tredemøllen.

Spesifikasjoner

• Maksimal stigning: 15 %
• Maks hastighet: 22 km/t
• Løpeflate: 152 x 56 cm
• Motor: 4 HK
• Treningsprogrammer: 10 stk. med mulighet for å lage dine egne
• 10″ TFT LCD-skjerm
• Innebygde høyttalere via bluetooth
• Innebygd vifte
• USB-inngang
• Nettbrettholder
• Gratis app til nedlastning
• Maks personvekt: 150 kg
• Vekt: 131 kg
• L x B x H: 211 x 94 x 145 cm
• L x B x H (sammenbrettet): 113 x 93 x 181 cm
• Kan brettes sammen for å spare plass
• Forhandler tilbyr 90 dagers full returrett

 

Masterfit 195 Tredemølle (Best til prisen)

Her vil du ha muligheten til å løpe i ditt eget tempo, eller trene ved hjelp av et av de mange programmerte treningsprogrammene.

Med denne tredemøllen får du blant annet 36 ferdigprogrammerte treningsprogrammer, som gir effektiv og variert kondisjonstrening.

Når du er ferdig med treningsøkten kan denne tredemøllen enkelt foldes sammen og pakkes bort. Denne er derfor også helt perfekt til de som har mindre plass hjemme.

Masterfit 195 har en oversiktlig skjerm som gir deg full kontroll på treningsøkten.

Du kan enkelt og raskt justere hastigheten og stigningen med hurtigtastene. Maksimal hastighet går opp til 20 km / t, og du kan øke belastningen i 18 nivåer med opptil 8,5 % stigning.

Denne tredemøllen er best til prisen

Masterfit 195 tredemølle er utviklet for deg som ønsker en enkel og brukervennlig tredemølle til hjemmetrening.

Maskinens motor på 2,0 HK og toppfarten på 20 km/t gir deg mulighet til alt fra rolige langturer til intensive intervaller.

Tredemøllen kan kobles til appene FitShow, Kinomap og Zwift. På håndtakene finner du pulsmålere som enkelt brukes dersom du ønsker dette.

Med en fin løpeoverflate på 140 x 50 cm trenger du i alle fall ikke og være redd for å tråkke utenfor.

Tredemøllen kan enkelt brettes sammen og trilles bort på transporthjulene når den ikke er i bruk.

Masterfit 195 er blant de rimeligste tredemøllene i denne testen, og likevel får du motorisert stigning, 36 treningsprogrammer, app-tilkobling og en maks brukervekt på 130 kg. Det er derfor vi har kåret den som «best til prisen».

Spesifikasjoner

• Vekt: 85 kg
• Størrelse L x B x H: 191 x 86 x 146 cm
• Størrelse sammenslått: 122 x 86 x 158 cm
• Motor: 2,0 HK
• Treningsprogrammer: 36 ferdigprogrammerte treningsprogrammer
• Maks stigning: 8,5 % (18 nivåer)
• Maksimal hastighet: 20 km / t
• Maksimal brukervekt: 130 kg
• App-tilkobling: FitShow, Kinomap og Zwift
• Håndpuls og flaskeholder

Thor Fitness Gåmølle T6 (Beste mini tredemølle)

Thor Fitness Gåmølle T6 er en sammenleggbar og stillegående gåmølle for deg som ønsker mer daglig bevegelse uten å forlate hjemmet.

Den passer like godt i stua som på hjemmekontoret eller i treningshjørnet.

Med en DC-motor på 1,25 HK, som yter opp til 2,5 HK, går den fra 1 til 12 km/t. Det gir deg alt fra en rolig promenade til raskere gange.

Riktignok er gåmøllen selvfølgelig ikke på samme nivå som for eksempel Sole F85 eller NordicTrack C 2450, men prisen er også mye, mye lavere, og gåmøllen tar betydelig mindre plass.

Perfekt for det mindre hjemmet

Hvis du har det litt trangt hjemme hos deg, er denne gåmøllen et godt valg for deg.

Gåmøllen tar 147,5 x 77 x 94 cm plass når den er i bruk, og den kan brettes sammen med ett klikk.

Når du har brettet den sammen, er den bare 13,8 cm høy. Og med transporthjulene er den enkel å flytte og sette bort.

Oversiktlig display

LED-displayet viser tid, hastighet, distanse og kaloriforbruk, slik at du har oversikt over treningen din.

Løpeflaten måler 120,5 x 44,5 cm, og den stillegående DC-motoren gjør gåmøllen godt egnet for hjemmemiljø.

Brukervennlig sammenleggbar gåmølle

Gåmøllen er bygget på en stålramme på 25 x 50 mm, og den tåler en maks brukervekt på 100 kg.

Thor Fitness Gåmølle T6 er den eneste gåmøllen i denne testen. Med en toppfart på 12 km/t, sammenlegging med ett klikk til bare 13,8 cm høyde og transporthjul får du mye bevegelse på liten plass. Det er derfor vi har kåret den som «Beste mini tredemølle».

Spesifikasjoner

• Gåmøllen kan brettes sammen med ett klikk
• Mål L x B x H (brettet sammen): 158,1 x 77 x 13,8 cm
• Løpeflate: 120,5 x 44,5 cm
• Motor: 1,25 HK - Maks peak 2,5 HK
• Fart: 1-12 km/t
• LED-display
• Maks personvekt: 100 kg
• Vekt: 36 kg
• Transporthjul

NordicTrack C 2450 (Beste Pro valg)

C 2450 tredemølle fra NordicTrack er en kraftig og stabil tredemølle, med en vendbar 24 tommers touchskjerm og med en stigning opp til 12 %, samt en nedgang ned til 3 %.

Dette er en tredemølle for deg som er opptatt av teknologi, og som ønsker en kraftig tredemølle med stor treningsvariasjon hjemme.

Den store vendbare touchskjermen gir deg en interaktiv treningsopplevelse med iFIT. Med et fullt iFIT-abonnement får du tilgang til 12 000 treningsvideoer fra hele verden, der fart og stigning justerer seg selv ut fra terrenget.

Via iFIT kan du også lage din egen løype med Google Maps™ og få Street View-bilder underveis.

Tredemøllen kan synkroniseres med tredjepartsapper som Strava, Garmin, Google Fit og Apple Health.

Skjermen kan også svinges, slik at du kan følge treningsprogrammer både på og ved siden av tredemøllen.

Vær oppmerksom på at iFIT krever et abonnement, og at underholdningsapper som Netflix, Amazon Prime og Spotify krever dine egne abonnementer og et aktivt iFIT Pro-medlemskap.

Kraftig tredemølle for den ambisiøse løperen

NordicTrack vektlegger finesser og nytenkende teknologi i utviklingen av produktene sine, og tredemøllene deres passer for kresne og aktive brukere.

Denne tredemøllen kommer med en kraftig 4,25 HK-motor, som er laget for kontinuerlig drift. Den gir rask akselerasjon og stillegående drift, slik at du kan gjennomføre lange løpeturer uten at motoren må kjøles ned.

Motoren har en toppfart på 22 km/t, noe som burde være mer enn nok for de aller fleste av oss.

Den store løpeflaten på 56 x 152 cm gir deg god plass slik at du ikke trenger å bekymre deg for hvor du tråkker. Og løpeflaten er utstyrt med dempesystemet Runners Flex, som gir en fast, men godt dempet løpeopplevelse.

Sammenleggbar tredemølle med pulsmåling

Når du ikke bruker tredemøllen, kan du enkelt felle opp løpebåndet, slik at den tar mindre plass. Tredemøllen har også transporthjul, slik at den er enkel å flytte.

Pulsen måles med en trådløs mottaker, og et Bluetooth-pulsbelte kan kjøpes separat.

Tredemøllen veier 138 kg og tåler en maks personvekt på 135 kg.

NordicTrack C 2450 er den eneste tredemøllen i denne testen som har både nedoverbakke og en vendbar touchskjerm. Sammen med den kraftige 4,25 HK-motoren og muligheten for interaktiv trening med iFIT er det derfor denne tredemøllen vi har kåret som «Beste Pro valg».

Spesifikasjoner

• 24″ vendbar touchskjerm
• Størrelse L x B x H: 197 x 94 x 161 cm
• Størrelse sammenslått: 112,3 x 94 x 175,3 cm
• iFIT (krever abonnement)
• Løpeflate: 152 x 56 cm
• Motor: 4,25 HK
• Maksimal hastighet: 22 km/t
• Stigning fra -3 % til +12 %
• Maks brukervekt: 135 kg.
• Maskinens vekt: 138 kg
• Trådløs pulsmottaker
• Løpebåndet kan felles opp
• Transporthjul

 

Titan Life Athlete T73 tredemølle

Titan Life Athlete T73 er helt super dersom du ønsker å ha en profesjonell tredemølle hjemme, og den er helt perfekt også for nybegynnere.

Med denne får du alt en tredemølle trenger å ha, og prisen er også fin.

Med innebygd luftfjæring og ekstra støtabsorbering er denne maskinen utrolig behagelig å løpe på samtidig som at den er skånsom for knær og ben.

24 forhånds programmerte treningsprogrammer

Tredemøllen fra Titaln Life er enkel å betjene, og med sine 24 forhånds programmerte treningsprogrammer kan du være sikker på at du vil få en variert og motiverende trening.

Denne gir deg også den perfekte muligheten til å utføre intervalltrening og har en maksimal hastighet på opptil 22 km / t. Når en tredemølle har en maks hastighet på hele 22 km / t kan du være helt sikker på at du kan få mye igjen for treningsøkten din.

Athlete T73 modellen kan stilles inn til en belastning med en stigning fra 1-20 nivåer. Med en flott skjerm med TFT-teknologi kan du se på videoer i god kvalitet under treningen.

Det er også mulig å laste ned en app hvor du kan lagre dine tidligere treningsøkter, og dette øker jo motivasjonen litt ekstra hver gang du trener.

Etter treningsøkten er ferdig kan du enkelt folde den sammen og stue den bort. På den måten tar den ikke opp plass i rommet når den ikke er i bruk.

Spesifikasjoner

• Vekt: 79 kg
• Størrelse L x B x H: 194 x 88 x 144 cm
• Løpeflate: 140 x 51 cm
• Motor: 3 HK DC motor
• Treningsprogrammer: 24 stk
• Maks stigning: 20 forskjellige nivåer
• Maks hastighet: 22 km / t
• Kan opprette profil til 3 brukere
• Maksimal brukervekt: 130 kg

 

Abilica Premium Mill 90 tredemølle

Abilica Premium Mill 90 er Abilica sin toppmodell blant tredemøllene, og den er både kraftig og driftssikker.

Dette er en tredemølle som passer like godt til den aktive løperen hjemme som på treningsrommet til bedriften.

Stor løpeflate og mange programmer

Løpeflaten på tredemøllen er hele 56 cm bred og 155 cm lang, og den passer både når du trener til maraton og når du foretrekker intervalltrening.

Via hurtigtaster kan du raskt og enkelt justere fart og stigning, uten at du trenger å trykke på mange knapper.

I tillegg gir den store LED-skjermen deg informasjon om blant annet tid, fart, distanse og puls.

Tredemøllen har 36 forhåndsinnstilte programmer, og i tillegg kan du lage 3 egne programmer med dine favorittøkter.

Du kan også koble tredemøllen til appene AnyRun, Zwift og Kinomap.

Hvilken motor er best for tredemøller

Denne tredemøllen fra Abilica er utstyrt med en kraftig AC motor på 2 HK, som har en toppfart på 22 kilometer i timen og en stigning på opptil 9 % fordelt på 15 nivåer.

Tredemøllen kan ikke brettes sammen, men den har transporthjul, slik at den kan flyttes ved behov.

Mange tredemøller er utstyrt med en DC motor, som er en likestrømsmotor, mens en AC motor som denne tredemøllen er utstyrt med er en vekselstrømsmotor.

En vekselstrømsmotor gir disse fordelene:

• Lengre levetid
• Mindre vedlikehold
• Får mer ut av hestekreftene
• Stillegående

Dette er jo alle gode grunner til at man, om man tar treningen seriøst, burde velge denne tredemøllen.

Spesifikasjoner

• Vekt: 164 kg
• Størrelse L x B x H: 212 x 90 x 159 cm
• Løpeflate: 155 x 56 cm
• Motor: 2 HK AC
• Treningsprogrammer: 36 stk + 3 egne
• App-tilkobling: AnyRun, Zwift og Kinomap
• Maks stigning: 9 %
• Maks hastighet: 22 km / t
• Maksimal brukervekt: 150 kg

Master T25 tredemølle

Ifølge de fleste anmeldelser er Master T25 tredemølle fra master fitness toppmodellen for innendørs bruk.

Dette er en av årets bestselgere, og den har vunnet flere kåringer som «Best i test» og «Beste budsjettvalg».

Denne modellen kommer med hele 36 forhåndsinnstilte programmer så her vil du aldri gå lei av treningsøktene.

Designet er det heller ikke noe å klage på. Den er flott og se på, og likner en skikkelig proffersjonell maskin som du kan finne på trenings studioer.

På denne tredemøllen fra master fitness finner du også en både drikkeholder og et sted å legge mobilen mens du trener samt en USB-inngang, så her trenger du aldri å gå tom for strøm telefonen.

Dette er en tredemølle som er egnet for å ha hjemme, men den kan definitivt også brukes på kontorer. Hvorfor ikke gi de ansatte muligheten for en liten gåtur i lunsjen?

Tredemølle med brukervennlig display

Denne modellen fra master fitness er enkel å bruke og i det flotte displayet kan du lese all informasjon du skulle trenge. Her kan du nemlig se hastighet, stigning i prosent, tid, distanse, kaloriforbruk og puls.

Motoren som har 2,5 HK er kraftig nok til å sikre en toppfart på 20 km / t og maskinen kan gi en stigning på opp til hele 15%.

Med de integrerte transporthjulene er denne tredemøllen enkel å flytte på, dersom du ønsker å trille den inn til et annet rom.

Tredemøllen fra master fitness gir muligheten til, som tidligere nevnt, 36 forhåndsinnstilte programmer. Dette vil kunne hjelpe deg med å gi en god variasjon til treningen.

Alt i alt er dette er fantastisk tredemølle, av høy kvalitet, som fint kan benyttes av hele familien, år etter år.

Spesifikasjoner

• Vekt: 88 kg
• L x B x H: 172 x 87 x 137 cm
• Løpeflate: 140 x 51 cm
• Motor: 2,5 HK DC
• Treningsprogrammer: 36 stk
• Maks stigning: 15%
• Maks hastighet: 20 km / t
• Maksimal brukervekt: 130 kg

 

Finnlo Alpine TFT tredemølle

Finnlo Alpine TFT er en kraftig tredemølle for hjemmebruk, med et moderne multimediasenter og en stor, polstret løpeflate.

Her får du nemlig en tredemølle med en 10,1 tommers TFT-skjerm, som er stor nok til å bruke forhåndsinstallerte apper som Netflix, YouTube, Spotify og Prime Video.

Med en hastighet på opptil 22 km/t og 12 % stigning passer denne tredemøllen både for nybegynnere og erfarne løpere.

Den er også super for de som foretrekker å trene i intervaller, da den har hurtigtaster som gjør det veldig enkelt og styre hastigheten og stigningen.

Det er selvfølgelig plass for å sette fra seg nettbrettet, boka eller telefonen hvis du har lyst på litt ekstra underholdning mens du løper.

Tredemøllen har også innebygde høyttalere og en USB-port for lading av telefonen.

Tredemølle med mange programmer og apper

Dette løpebåndet drives av en motor på 2,5 HK, som på full effekt yter opp til 6,5 HK. Dette gir en hastighet på 22 km / t.

Belastningen kan du få opp til 12 prosent stigning i 12 trinn, som er mer enn godt nok for en hard treningsøkt.

Den polstrede XXL-løpeflaten er skånsom for leddene, hvis du sammenlikner belastningen du vil få på asfalt eller harde overflater.

Tredemøllen har 41 forhåndsinnstilte programmer, 12 Race-programmer og 3 pulsbaserte programmer. Pulsen kan du måle med håndsensorene eller trådløst med et pulsbelte, som kjøpes separat.

Du kan også bruke appene Zwift og Kinomap til å konkurrere med andre eller utforske virtuelle ruter.

Takket være foldemekanismen og transporthjulene er det enkelt å rulle tredemøllen unna når den ikke er i bruk.

Spesifikasjoner

• Vekt: 98 kg
• Størrelse L x B x H: 196 x 88 x 144 cm
• Løpeflate: 156 x 56 cm
• Motor: 2,5 HK (6,5 HK maks)
• Treningsprogrammer: 41 stk + 12 Race-programmer + 3 pulsstyrte
• Maks stigning: 12 %
• Maks hastighet: 22 km / t
• Maksimal brukervekt: 160 kg

 

Musklene som har godt av en tredemølle

Her finner du en oversikt over musklene som godt kan nyte en tredemølle, samt en beskrivelse av dem og hva de brukes til.

Deretter skal vi se litt nærmere på hvordan sirkulasjons systemet fungerer og hvordan en tredemølle kan forbedre det med høye hastigheter.

Har du vonde knær kan kanskje en spinningsykkel være det beste for deg. Du kan jo ta en titt på vår spinningsykkel test

Quadriceps

Quadriceps er en firehodet skjelettmuskulatur festet til lårbenet. De fire hodene kommer fra lårbenet og tarmbenet, og de er festet i en samlet ende på kneskålen.

Totalt sett er quadriceps en sterk muskel som er nødvendig for våre daglige bevegelser.

De fire muskeldelene jobber sammen for å strekke kne leddet. Denne grunnleggende funksjonen til vårt daglige bevegelses mønster brukes når vi for eksempel sitter på huk eller når vi reiser oss opp.

Folk som går eller løper regelmessig på tredemølle, opprettholder en utholdenhet og styrke i quadriceps musklene.

Daglig trening på en tredemølle er mer enn bare den vanlige treningen, fordi denne type trening også bidrar til å gjøre de fysiske aktivitetene i hverdagen enklere.

Legg musklene

De nedre musklene i underbenet består av gastrocnemius og soleus. De nedre musklene får også kjørt seg godt når man trener på en tredemølle.

Det meste av arbeidet som utføres av beinmuskulaturen utføres i forbindelse med å gå, løpe eller hoppe.

Det er fullt mulig å øke arbeidsbelastningen på benmuskulaturen ved å øke tredemøllens skråning.

Få mer ut av treningen din med en vektvest. Du kan lese mer her om vektvest og dens funksjoner.

Den store setemuskelen (Gluteus maximus)

Den store sete muskelen, eller også ofte kalt rumpeballe muskelen, (Musculus gluteus maximus) er en tykk og massiv muskel som ligger fra den bakre delen av hofte benet.

Muskelen går videre opp til ryggen og halebeinet.

Den største delen av denne muskelmassen består av senefibre som ligger på langs av den ytre delen av låret. På grunn av plasseringen og utstrekningen av Gluteus Maximus er det en av de mest karakteristiske musklene vi har.

Gluteus Maximus er en kraftig forlengelse av hofteleddet. Den utfører rotasjon utover og bevegelser inn og ut av hoften. Gluteus maximus er relativt avslappet i stående stilling og når man går.

Likevel kan den bygge opp svært mye styrke under løping og hopp, og ved overgangen fra sittende til stående stilling.

Hvis du stiller inn tredemøllen til en bratt skråning, øker belastningen på gluteus maximus betydelig, noe som igjen øker styrken, forbedrer utholdenheten og brenner mer fett og kalorier.

Det kardiovaskulære systemet

Vårt sirkulasjonssystem – det kardiovaskulære systemet – sikrer at blodet kan sirkulere. I tillegg sørger det for transporten av næringsstoffer (aminosyrer og elektrolytter), oksygen, karbondioksid, hormoner og blodceller til og fra cellene i kroppen.

Alt i alt er dette noe som gir ernæring og hjelp til å kontrollere sykdommer.

Sirkulasjonssystemet inkluderer også lymfesystemet.

Blod er en væske som består av plasma, røde blodlegemer, hvite blodlegemer og blodplater som sirkuleres av hjertet gjennom det kardiovaskulære systemet, og som transporterer oksygen og næringsstoffer til og avfallsmaterialer vekk fra alle kroppsvev.

Lymfom er hovedsakelig resirkulert overskytende blodplasma.

Blodsirkulasjonssystemet sees som to komponenter, den systemiske sirkulasjon og lungesirkulasjonen.

Selv om tredemøllen er bra for å få mer styrke i beina, er maskinen først og fremst kjent for sine kardiovaskulære fordeler.

Hvis du regelmessig trener på en tredemølle, kan du forvente betydelige helsemessige fordeler i form av en bedre kondisjon og styrket sirkulasjon.

 

Her kan du få noen tips om å du kan velge den riktige tredemøllen

Trening på tredemølle

For å få den optimale effekten av å løpe på en tredemølle bør det være en målrettet trening.

Tredemølle er ikke bare et supplement til de dagene når været ikke tilbyr deg å jogge ute.

Brukes den på riktig måte er trening på tredemølle det som virkelig vil hjelpe deg å opprettholde og forbedre din kondisjon gjennom hele vinteren, slik at du er klar til vårens løp eller andre liknende konkurranser.

Selv de tøffeste løperne som tilhører eliten, bruker tredemølle.

Maratonløpere trener opptil 3 timer innendørs på tredemølle, fordi opptakten til et maraton løp på våren blir så mye bedre ved å trene innendørs på båndet.

Bør du ha en tredemølle med maks hastighet på 20 km t eller 22 km t?

Det å løpe innendørs på en tredemølle med en kraftig motor har sine fordeler.

Du kan blant annet holde øye med forskjellige ting i form av termostater på en lcd skjerm som ofte følger med. Her kan du endre treningen til å løpe i oppoverbakke i maks hastighet eller så kan du stille inn maskinen til å skåne leddene dine.

De fleste tredemøller kommer med en kraftig motor som har en maks hastighet på 16 km t, 18 km t, 20 km t eller 22 km t, så her er det viktig at du finner den som passer dine behov. Det ville jo være dumt å kjøpe en tredemølle som du ikke kan løpe så fort du ønsker på.

Imidlertid er det viktig at du for det meste holder deg til et solid tempo og at din tredemølle har god demping, for du vil jo ikke overbelaste kroppen med alt for høyt tempo.

Allikevel kan du få mye igjen for intervalltreningen din om din tredemølle har en maks hastighet minst 16 km t men helst at den går helt opp til 22 km t.

Du finner et treningsprogram for nybegynnere her.

Slik har vi gjennomført denne tredemølle test

Vi har i denne tredemølle test sammenlignet produktspesifikasjonene og, når det har vært mulig, sett på anmeldelser fra tidligere kjøpere av produktet.

Ved å gjennomgå disse punktene grundig, har vi kommet frem til hvilken tredemølle, av de vi har sammenlignet, som er best i test, best til prisen, beste mini tredemølle og beste Pro valg.

På den måten blir det enkelt for deg å velge mellom produktene vi har tatt med i denne tredemølle test og finne en tredemølle med bra hastighet til en god pris.

Vi har ikke fysisk testet produktene.

FAQ – Ofte stilte spørsmål

Under her kan du lese om ofte stilte spørsmål og svar om de beste tredemøllene i vår tredemølle test

Hvilken tredemølle skal jeg velge?

Det finnes så mange forskjellige tredemøller på markedet i dag så det kan være lurt å lese en tredemølle test før du bestemmer deg for hvilken du skal velge.

Vi ser ofte tredemøller som for eksempel Abilica tm og master fitness wave deck t5, walkingpad r2 og masterfit tp 200 bli fremhevet i reklamer og liknenede.

Men betyr det at dette er de beste tredemøllene på markedet i dag?

Vi vil si at en best i test tredemølle kan være utrolig god og blant de beste tredemøllene på markedet da de er nøye testet og det er jo en grunn til at de har vunnet en best i test.

Men det er også veldig individuelt hvilke behov man har og hvilke egenskaper man ser etter i en tredemølle. Man bør derfor tenke på om man ønsker en maksfart på 12 km t, 20 km t eller 22 km t, om man vil gå for en hk dc motor, om man ønsker god demping eller innebygde høyttalere.

Det er også viktig å finne ut av maks brukervekt i forhold til hvor mye du eller personen som skal benytte seg av tredemøllen veier.

Hastighet og stigning sammen med hastighet tid distanse og stigning er også en ting å tenke på hvordan du ønsker. Trenger du kanskje en trådløs pulsmåler og hvor høy skal maksimal stigning være?

I vår tredemølle test har vi tatt høyde for hvilken tredemølle som er best i test, best til prisen og beste pro valg. Vi har sammenliknet produkter og funnet ut av hvilke som er mest populære blant kunder og brukere for å finne de aller beste tredemøllene på markedet.

Hvor mye koster en bra tredemølle?

Det er stor variasjon i priser når det gjelder tredemøller. Man kan godt finne en billig tredemølle som gjør det enkelt å åpne lommeboka. Men er dette den beste tredemølle for deg, og hvor lang tid vil den holde?

De billigste tredemøllene har som regel ikke en kraftig motor eller en god demping. Stigning og hastighet er ofte ikke et tema på disse modellene.

Derfor burde man heller invistere litt ekstra for å få en tredemølle av høyere kvalitet for lengre holdbarhet og med litt flere funksjoner slik at treningen blir både bedre og morsommere.

Den beste tredemølle for hjemmebruk trenger ikke å koste skjorta. Finn gjerne en finn en best i test tredemølle i en tredemølle test. Da vil du være sikker på å kunne gjøre et godt valg.

Er det bra å trene på tredemølle?

Å trene på en tredemølle er utrolig bra kropp og sjel. Om du har en god tredemølle vil det gi god plass for variert trening da de beste tredemøllene på markedet med kraftig motor gjør det enkelt å stille inn stigning og hastighet, intervaller og treningsprogram.

Derfor er det et godt valg å kjøpe en god tredemølle, og gjerne med innebygde høyttalere for enda mer motivasjon.

Det anbefales å bruke en tredemølle minst 3 ganger i uka dersom du ikke går turer ute.

Hva er 10 stigning på tredemølle?

Stigning på en tredemølle er hvor mye den heller oppover, altså hvor mye du går i oppoverbakke. En stigning på 10 betyr at du vil gå eller løpe i 10% helling oppoverbakke.

Det er viktig å finne en tredemølle med en god maksimal stigning og hastighet for en mer effektiv trening. De aller fleste tredemøller har 10% stigning og dette gjør det mulig å komme godt i gang med treningen.

Hva er god fart på tredemølle?

En god fart på en tredemølle er det samme som en høy hastighet. For en optimal treningsøkt betyr dette å justere hastigheten opp til minst 10 km t.

Noe av det viktigste for treningsøkten er blant annet at pulsen øker. Pulsen måles ved hjelp av en pulsmåler, du kan også ha en lcd skjerm som viser hvor høy pulsen din er.

Mange tredemøller kan du faktisk løpe opptil 20 km t på, dette krever selvølgelig en kraftig motor, men med dette vil du virkelig få muligheten til en god hastighet.

Hvor bred bør en tredemølle være?

Det er viktig å ha et romslig løpebånd mens du løper. Jo større løpebåndet er jo lettere er det å løpe på tredemøllen.

En tredemølle kan dog være bred uten at løpebåndet er bredt. Derfor er det størrelsen på selve båndet du skal se på når du skal kjøpe en tredemølle. I en tredemølle test er det enkelt å lese produktspesifikasjoner og sammenligne størrelser og hvilke som er godt egnet for deg.

Vi vil i denne tredemølle test si at selve løpebåndet burde ha en bredde på minst 45 cm, men gjerne mer. Dette gir god plass mens du løper på din tredemølle.

Er det bra å løpe på tredemølle?

Det er utrolig bra trening å løpe på en tredemølle dersom man vet hvordan man skal bruke tredemøllen. I et land som Norge hvor det er begrenset med godt vær og utendørs løpeturer er det helt genialt å ha en god tredemølle hjemme.

Om du har en tredemølle hvor du kan justere hastigheten og gjerne til høye hastigheter og som gjør det mulig å trene intervaller mens du løper vil du kunne få mye ut av treningen.

Det kan virkelig anbefales å investere i en solid tredemølle som gjør det enkelt å opprettholde treningen hjemme.

Er tredemølle bra trening?

Det å gå turer, jogge og løpe er noe som de aller fleste vet at er lurt å komme i gang med. Om du har en tredemølle med en kraftig motor av høy kvalitet som også tilbyr høye hastigheter vil du kunne få mye god trening hjemme.

Om du har lyst på en tredemølle fordi du liker å løpe eller ønsker å komme i gang med treningen men føler at du ikke har nok plass hjemme kan en sammenleggbar tredemølle være midt i blinken for deg.

En sammenleggbar tredemølle er godt egnet til blant annet mindre hjem da den gir god plass til løpingen når den brukes, men enkelt kan pakkes sammen når den ikke er i bruk.

Man kan faktisk også få en sammenleggbar tredemølle med romslig løpebånd og ulike treningsprogrammer med god hastighet og stigning.

Derfor burde ikke plassmangel være et hinder for den gode treningen man får av å løpe på en tredemølle.

Hvor høyt må det være under taket for tredemølle?

Hvor høyt det må være under taket for å kunne bruke en tredemølle inne varierer selvfølgelig på hvor mye stigning og hastighet du ønsker å benytte deg av. Derfor må du alltid huske å undersøke maksimal stigning på tredemøllen.

En tommelfinger regel når du skal undersøke om det er høyt nok under taket til en tredemølle hjemme hos deg er allikevel å ta din høyde sammen med høyden fra gulvet og opp til båndet. Deretter legger du til 20 cm, og dersom du har mer plass fra gulv til tak i rommet som du ønsker å bruke tredemøllen i, har du nok plass.

Er det god trening å gå på tredemølle?

Det er alltid godt for kropp og sjel å gå turer, og vel så godt er det å gå på en tredemølle. Det anbefales dog å ha en tredemølle som gir god demping samt bruke gode treningssko slik at man ikke overbelaster ledd og knær.

Det anbefales også alltid å sette opp tempoet når man går slik at pulsen øker og man begynner å svette litt, men all bevegelse er som alle vet, god bevegelse.

Dersom du ønsker å investere i en tredemølle slik at du kan starte treninen hjemme hos deg anbefaler vi i denne tredemølle test at du leser litt forskjellige produkt anmeldelser slik at du kan finne den beste tredemølle for deg til en god pris.

Er det viktig å tenke på maks brukervekt når jeg skal kjøpe en tredemølle?

Når du skal finne en solid tredemølle for deg kan det være veldig lurt å lese en tredemølle test før du går til innkjøp.

Noe av det første du skal tenke på før du velger en tredemølle som kanskje er best i test er hvor mye du veier i forhold til maks brukervekt på den tredemølle du skal velge.

Om du veier mer enn maks brukervekt vil ikke tredemøllen fungere optimalt, og den vil i verste tilfelle bli ødelagt. Du kan derfor ende med å kjøpe en solid tredemølle som har vunnet best i test, og som har en skjerm som viser alt mulig fra hastighet til hvor lang tid du har løpt i f.eks 12 km t, men som ikke vil holde fordi den ikke tåler vekten din.

Derfor skal du alltid finne ut av maks brukervekt før du kjøper en tredemølle.

I denne tredemølle test er det være enkelt å finne ut av maks brukervekt på de forskjellige tredemøllene da du kan se det i produktspesifikasjonene.