Tredemølle test – Slik finner du den beste tredemøllen

0

En tredemølle er en trenings maskin som gir deg muligheten til å gå, jogge eller løpe flatt eller i oppover gående overflater. En tredemølle gir effektiv trening både for kropp og sjel, men dette er ikke det eneste den gjør.

Det handler nemlig også om ben muskulaturen. Tredemøllen styrker beina og rygg muskulaturen.

Avhengig av hellingen som du selv kan stille inn, kan du jobbe musklene på forsiden eller baksiden av beina dine intensivt.

Uansett vil en tredemølle styrke begge disse muskelgruppene.

Hvilken tredemølle er best i test og hvilken skal jeg velge?

Du kan lese mer om tredemøller og muskler, lengere ned i artikkelen, rett under vår guide til de beste tredemøllene for hjemmebruk.

Det er viktig å få den riktige maskinen som møter dine behov, slik at du kan realisere de mange fordelene som du kan få ved bruk av en slik maskin.

Dette kan du også lese mer om lengre ned i artikkelen.

Her er noen av de beste tredemøllene på markedet akkurat nå.

Tredemøllene i denne testen

Alle disse har til felles å være mye etterspurt, og i tillegg er det disse som har kommet opp som de beste i ulike tredemølle tester.

De gir også kjøperen en virkelig god valuta for pengene.

Er du en av de som ønsker å styrke hele kroppen når du først skal trene, så er kanskje en ellipsemaskin et bedre valg for deg. Du kan lese mer om dette i vår ellipsemaskin test.

Master Wavedeck T5 tredemølle (Best i test)

Master Wavedeck T5 tredemølle (Best i test)Ifølge de fleste anmeldelser er Master Wavedeck T5 tredemølle toppmodellen for innendørs bruk.

Dette er en av årets bestselgere, og den har vunnet flere kåringer som «Best i test» og «Beste proffvalg».

Denne modellen kommer med en dempende teknologi i båndet, dette betyr at den er fin for harde belastninger, spesielt i knærne.

Med et innebygd påminnelse system om når båndet skal smøres, slipper du å tenke på vedlikehold, og du kan fokusere 100% på treningen.

Designet er det heller ikke noe å klage på. Den er flott og se på, og da du ikke vil ha den tykke horisontale stolpen foran deg når du løper, gir den en fantastisk frihetsfølelse.

På denne tredemøllen finner du også en smart integrert nettbrettholder og en USB-inngang, så her trenger du aldri å gå tom for strøm, på hverken nettbrettet eller telefonen.

Dette er en tredemølle som er egnet for å ha hjemme, men den kan definitivt også brukes på kontorer. Hvorfor ikke gi de ansatte muligheten for en liten gåtur i lunsjen?

Tredemølle med brukervennlig display

Master Wavedeck T5 er enkel å bruke og i det flotte displayet kan du lese all informasjon du skulle trenge. Her kan du nemlig se hastighet, stigning i prosent, tid, distanse, kaloriforbruk og puls.

Motoren er kraftig nok til å sikre en toppfart på 18 kilometer i timen og maskinen kan gi en stigning på opp til hele 15%.

Med de integrerte transporthjulene er denne tredemøllen enkel å flytte på, dersom du ønsker å trille den inn til et annet rom.

Tredemøllen fra Master gir muligheten til hele 20 forhåndsinnstilte programmer. Dette vil kunne hjelpe deg med å gi en god variasjon til treningen.

Alt i alt er dette er fantastisk tredemølle, av høy kvalitet, som fint kan benyttes av hele familien, år etter år.

Spesifikasjoner

  • Vekt: 126 kg
  • L x B x H: 182,8 x 92,5 x 143,8 cm
  • Løpeflate: 140 x 50 cm
  • Motor: 2,0 HK DC
  • Treningsprogrammer: 20 stk
  • Maks stigning: 15%
  • Maks hastighet: 18 km / t
  • Maksimal brukervekt: 120 kg

 

Til Butikken knap

 

Master T30 Tredemølle (Best til prisen)

Master T30 Tredemølle (Best til prisen)Denne tredemøllen fra Master er helt super til alle de som har lyst på en tredemølle av høy kvalitet, men som ikke ønsker å bruke en formue.

Her vil du ha muligheten til å løpe i ditt eget tempo, eller trene ved hjelp av et av de mange programmerte treningsprogrammene.

Med denne tredemøllen får du nemlig med hele 25 programmer som er laget for både nybegynnere og maratonløpere.

Når du er ferdig med treningsøkten kan denne tredemøllen enkelt foldes sammen og pakkes bort. Denne er derfor perfekt til de som har mindre plass hjemme.

Master T30 har en 7 tommers bakgrunnsbelyst LCD skjerm som vil vise deg de viktigste dataene du trenger for å oppnå en god trening.

Du kan enkelt og raskt endre både hastighet og stigning. Maksimal hastighet går opp til 20 km. per time, og du kan øke belastningen med opptil 15% stigning.

Denne tredemøllen er best til prisen

Master T30 tredemølle er et godt valg, hvis du ønsker å unngå den harde motstanden som du ofte får når du løper på asfalt eller frosset jord.

Maskinens kraftige DC-motor som kan yte 2,5 HK er optimal for lange gå- og løpeturer samt intervall trening.

Maskinen har også innebygd trådløs pulsmottaker, slik at det er mulig å koble til et trådløst pulsbelte dersom du ønsker dette.

Med en ekstra stor løpeoverflate trenger du i alle fall ikke og være redd for å tråkke utenfor.

Tredemøllen kan enkelt brettes sammen og trilles inn i et skap, i en bod eller der du skulle ønske å oppbevare den.

Alt i alt er Master T30 et super alternativ til hjemmetrening, og du får med dette valget veldig mye igjen for pengene.

Spesifikasjoner

  • Vekt: 84 kg
  • Størrelse L x B x H: 204 x 87 x 137 cm
  • Størrelse sammenslått: 132 x 87 x 164 cm
  • Motor (DC): 2,5 HK
  • Treningsprogrammer: 25 stk
  • Maks stigning: 15%
  • Maks hastighet: 20 km / t
  • Maksimal brukervekt: 130 kg

 

Til Butikken knap

 

Abilica Premium AC (Beste Pro valg)

Abilica Premium AC tredemølle er en utmerket høykvalitets tredemølle som takler mange timers bruk om dagen.

Dette er en tredemølle som kan brukes både til hjemmebruk av den ambisiøse løperen, for bedrifter eller på treningssentre.

Dette er bare en av grunnene til at vi her har kåret denne tredemøllen som «Beste Pro valg».

Abilicaprodukter får generelt veldig gode anmeldelser, og denne tredemølle er absolutt ikke noe unntak.

Denne tredemøllen er et godt valg, spesielt hvis man ønsker en tredemølle der prisen gjenspeiler kvaliteten.

Stabil tredemølle med ekstra demping

Abilica har her utviklet et flott belte på tredemøllen, som er hele 60 cm bred og 154 cm lang. Dette gjør maskinen perfekt å trene intervaller på.

Tredemøllen har en fantastisk god støt demping i løpeoverflaten. Dette er takket være den ekstra tykke gummibelagte overflaten.

Abilica Premium AC har et flott display der du enkelt kan justere stigning og hastighet.

I tillegg er skjermen brukervennlig og gir deg all informasjonen du trenger om blant annet: hastighet, prosentvis stigning, tid, distanse, kaloriforbruk og hjerterytme.

Du trenger absolutt ikke å være nervøs for at du ikke får en stabil tredemølle hvis du velger Abilica Premium AC.

Hvilken motor er best for tredemøller

Denne tredemøllen fra Abilica er utstyrt med en kraftig AC motor som har en toppfart på 24 kilometer i timen som takler en økning på opptil 12% stigning.

Denne tredemøllen kommer også med innebygde høytalere og selvfølgelig en mp3 tilkobling, så her kan du løpe i takt med den musikken du skulle ønske.

Mange tredemøller er utstyrt med en DC motor, som er en likestrømsmotor, mens en AC motor som denne tredemøllen er utstyrt med er en vekselstrømsmotor.

En vekselstrømsmotor gir disse fordelene:

  • Lengre levetid
  • Mindre vedlikehold
  • Får mer ut av hestekreftene
  • Stillegående

Dette er jo alle gode grunner til at man, om man tar treningen seriøst, burde velge denne tredemøllen.

Spesifikasjoner

  • Vekt: 148,1 kg
  • Størrelse L x B x H: 220 x 90 x 147 cm
  • Løpeflate: 154 x 60 cm
  • Motor: 3 HK AC
  • Treningsprogrammer: 20 stk
  • Maks stigning: 12 %
  • Maks hastighet: 24 km / t
  • Maksimal brukervekt: 180 kg

 

Her kan du se 2012 modellen, og denne har kun blitt forbedret med årene

 

 

Til Butikken knap

 

Proform Performance 350i tredemølle

Proform Performance 350i tredemølleProform Performance 350i er helt super dersom du ønsker å ha en enkel tredemølle hjemme, og den er helt perfekt for nybegynnere.

Med denne får du alt en tredemølle trenger å ha, og prisen er også fin.

Med innebygd ProShox dempesystem er denne maskinen utrolig behagelig å løpe på samtidig som at den er skånsom for knær og ben.

16 forhånds programmerte treningsprogrammer

Tredemøllen fra Proform er enkel å betjene, og med sine 16 forhånds programmerte treningsprogrammer kan du være sikker på at du vil få en variert og motiverende trening.

Denne gir deg også den perfekte muligheten til å utføre intervalltrening i opptil 16 km / t.

Performance 350i kan stilles inn til en belastning med en stigning på opptil 10%. Med Intermix Acoustics 2.0 høytalere integrert i maskinen gir den mulighet til en fantastisk god lyd, slik at du kan høre på din favorittmusikk.

Etter treningsøkten er ferdig kan du enkelt folde den sammen og stue den bort. På den måten tar den ikke opp plass i rommet når den ikke er i bruk.

Spesifikasjoner

  • Vekt: 65 kg
  • Størrelse L x B x H: 168 x 81 x 140 cm
  • Løpeflate: 127 x 46 cm
  • Motor: 2 HK
  • Treningsprogrammer: 16 stk
  • Maks stigning: 10 %
  • Maks hastighet: 16 km / t
  • Maksimal brukervekt: 115 kg

 

Til Butikken knap

 

Abilica Stream TM60 AC tredemølle

Abilica Stream TM60 AC tredemølleAbilica har klart det til igjen. Vi må vel si at denne modellen gjør Abilicas sortiment helt komplett.

Denne er blant de beste tredemøllene på markedet i dag, og dette er kanskje ikke så rart. Her får du nemlig en solid og sterk tredemølle av super kvalitet.

Denne tredemøllen er helt perfekt for deg som er godt trent og liker å ta lange løpeturer.

Den er også super for de som foretrekker å trene i intervaller, da den har hurtigtaster som gjør det veldig enkelt og styre hastigheten og stigningen.

Det er selvfølgelig plass for å sette fra seg nettbrettet eller boka over skjermen hvis du har lyst på litt ekstra underholdning mens du løper.

Egne beholdere til ting som vannflaske eller telefon er det også.

Tredemølle for den ambisiøse eller til treningssenteret

Dette løpebåndet drives av en 2 HK AC-motor som på full effekt yter opp til 5 HK. Dette gir en hastighet på 22 kilometer i timen.

Belastningen kan du få opp til 15 prosent stigning, som er mer enn godt nok for en hard treningsøkt.

Den myke støtdempingen gjør tredemøllen til en fornøyelse, hvis du sammenlikner belastningen du vil få på asfalt eller harde overflater.

Når du løper på en tredemølle i profesjonelle treningssentre, er det alltid en nødstoppknapp, og nettopp det har denne tredemøllen også.

Denne tredemøllen er av så god kvalitet at vi, i tillegg til å anbefale den til hjemmebruk, også anbefaler den til treningssentre.

Med både høy kvalitet og deilig brukeropplevelse er den helt topp.

Spesifikasjoner

  • Vekt: 89 kg
  • Størrelse L x B x H: 191 x 85 x 147 cm
  • Løpeflate: 158 x 52 cm
  • Motor: 2 HK AC
  • Treningsprogrammer: 12 stk + pulsstyrt
  • Maks stigning: 15 %
  • Maks hastighet: 22 km / t
  • Maksimal brukervekt: 125 kg

 

Til Butikken knap

Musklene som har godt av en tredemølle

Her finner du en oversikt over musklene som godt kan nyte en tredemølle, samt en beskrivelse av dem og hva de brukes til.

Deretter skal vi se litt nærmere på hvordan sirkulasjons systemet fungerer og hvordan en tredemølle kan forbedre den.

Har du vonde knær kan kanskje en spinningsykkel være det beste for deg. Du kan jo ta en titt på vår spinningsykkel test

Quadriceps

Quadriceps er en firehodet skjelettmuskulatur festet til lårbenet. De fire hodene kommer fra lårbenet og tarmbenet, og de er festet i en samlet ende på kneskålen.

Totalt sett er quadriceps en sterk muskel som er nødvendig for våre daglige bevegelser.

De fire muskeldelene jobber sammen for å strekke kne leddet. Denne grunnleggende funksjonen til vårt daglige bevegelses mønster brukes når vi for eksempel sitter på huk eller når vi reiser oss opp.

Folk som går eller løper regelmessig på tredemølle, opprettholder en utholdenhet og styrke i quadriceps musklene.

Daglig trening på en tredemølle er mer enn bare den vanlige treningen, fordi denne type trening også bidrar til å gjøre de fysiske aktivitetene i hverdagen enklere.

Legg musklene

De nedre musklene i underbenet består av gastrocnemius og soleus. De nedre musklene får også kjørt seg godt når man trener på en tredemølle.

Det meste av arbeidet som utføres av beinmuskulaturen utføres i forbindelse med å gå, løpe eller hoppe.

Det er fullt mulig å øke arbeidsbelastningen på benmuskulaturen ved å øke tredemøllens skråning.

Få mer ut av treningen din med en vektvest. Du kan lese mer her om vektvest og dens funksjoner.

Den store setemuskelen (Gluteus maximus)

Den store sete muskelen, eller også ofte kalt rumpeballe muskelen, (Musculus gluteus maximus) er en tykk og massiv muskel som ligger fra den bakre delen av hofte benet.

Muskelen går videre opp til ryggen og halebeinet.

Den største delen av denne muskelmassen består av senefibre som ligger på langs av den ytre delen av låret. På grunn av plasseringen og utstrekningen av Gluteus Maximus er det en av de mest karakteristiske musklene vi har.

Gluteus Maximus er en kraftig forlengelse av hofteleddet. Den utfører rotasjon utover og bevegelser inn og ut av hoften. Gluteus maximus er relativt avslappet i stående stilling og når man går.

Likevel kan den bygge opp svært mye styrke under løping og hopp, og ved overgangen fra sittende til stående stilling.

Hvis du stiller inn tredemøllen til en bratt skråning, øker belastningen på gluteus maximus betydelig, noe som igjen øker styrken, forbedrer utholdenheten og brenner mer fett og kalorier.

Det kardiovaskulære systemet

Vårt sirkulasjonssystem – det kardiovaskulære systemet – sikrer at blodet kan sirkulere. I tillegg sørger det for transporten av næringsstoffer (aminosyrer og elektrolytter), oksygen, karbondioksid, hormoner og blodceller til og fra cellene i kroppen.

Alt i alt er dette noe som gir ernæring og hjelp til å kontrollere sykdommer.

Sirkulasjonssystemet inkluderer også lymfesystemet.

Blod er en væske som består av plasma, røde blodlegemer, hvite blodlegemer og blodplater som sirkuleres av hjertet gjennom det kardiovaskulære systemet, og som transporterer oksygen og næringsstoffer til og avfallsmaterialer vekk fra alle kroppsvev.

Lymfom er hovedsakelig resirkulert overskytende blodplasma.

Blodsirkulasjonssystemet sees som to komponenter, den systemiske sirkulasjon og lungesirkulasjonen.

Selv om tredemøllen er bra for å få mer styrke i beina, er maskinen først og fremst kjent for sine kardiovaskulære fordeler.

Hvis du regelmessig trener på en tredemølle, kan du forvente betydelige helsemessige fordeler i form av en bedre kondisjon og styrket sirkulasjon.

 

Her kan du få noen tips om å du kan velge den riktige tredemøllen

 

Trening på tredemølle

For å få den optimale effekten av å løpe på en tredemølle bør det være en målrettet trening.

Tredemølle er ikke bare et supplement til de dagene når været ikke tilbyr deg å jogge ute.

Brukes den på riktig måte er trening på tredemølle det som virkelig vil hjelpe deg å opprettholde og forbedre din kondisjon gjennom hele vinteren, slik at du er klar til vårens løp eller andre liknende konkurranser.

Selv de tøffeste løperne som tilhører eliten, bruker tredemølle.

Maratonløpere trener opptil 3 timer innendørs på tredemølle, fordi opptakten til et maraton løp på våren blir så mye bedre ved å trene innendørs på båndet.

Det å løpe innendørs på en tredemølle har sine fordeler. Du kan holde øye med forskjellige ting i form av termostater, du kan endre treningen til å løpe i oppoverbakke eller så kan du stille inn maskinen til å skåne leddene dine.

Imidlertid er det viktig at du holder deg til et solid tempo for du vil jo ikke over belaste kroppen med alt for høyt tempo.

Du finner et treningsprogram for nybegynnere her.

 

Comments are closed.